Худеем с Мариной Корпан

Pixta: Daridaria , Корпан всё доступно объясняет, не вижу причин, чтобы по ней не заниматься))) занятия с ней можно легко найти в инете… Но и бф по Корпан пока делаю… Марина Корпан на телеканале «Живи!». 077: Я полностью с тобой (и с Корпан) согласна. О новой дыхательной гимнастике Марины Корпан. Pixta: Daridaria , сейчас посмотрела 1ое занятие с Корпан..она как раз там и рассказывает вначале по дыхание…посмотри внимательнее.


Смотрите онлайн видеоупражнения, включающие в себя дыхание, растяжку, укрепление мышц рук и ног, упражнения на область галифе. Смотрите видеоуроки онлайн и занимайтесь бодифлексом для похудения! ХовриК: Купила себе диск с бодифлексом, пока только три раза занималась,но самочувствие улучшилось сразу. Правда голова кружиться,но зато ощущаю тело. Продолжаю!!!

Правда есть одна сложность, которой и хочу с вами поделиться. По хорошему БФ надо заниматься с утра на голодный желудок. 12…поэтому у меня часто получается…что дите укладываю спать часов в 10-11 и там уже около того завтрак…да, поздний. Мне и похудеть-то надо на 5 кг, но дело никак с мёртвой точки не двигается, несмотря на то, что питаюсь по системе и каждый день бегаю по полчаса.

Расскажите, пожалуйста, с чего лучше начать? Уровень 2 и все уроки на видео предлагают наряду со вносимым разнообразием дополнительные упражнения для развития мышечной силы, амплитуды движений и гиббкости. Каждое упражнение надо повторить 3 раза, т.е. 9 вдохов-выдохов. Стала очень выносливой, хоть кросс беги, только не похудела Да, и с бодика легко перешла на фитнес- тренировки 5раз в неделю и ничего не болело! Я нашла её занятия и скачала то, которое называлось «Урок №1″, там есть ежедневный 15-минутный комплекс, однако она так ведёт занятие, как будто все уже в курсе, что делать…

81: Девочки, а вы окси по видео делаете или по книжки . Я видео на английском скачала, вот теперь пока только дыхание осваиваю. Pixta: Lyamtaturis , я вчера сделала полный комплекс…с огромным рвением подошла к этому вопросу)))) сегодня уже не осилю…болит все…руки.

Думаете можно его с Окси практикавать ?! Ну т.е. растянул пошире там ручки… Вполне эффективны дыхательные упражнения после и во время силовых. Сейчас, когда шейпингом занимаюсь, тоже нет-нет да и сделаю пару тройку дыхательных. Lyamtaturis: Pixta пишет: с огромным рвением подошла к этому вопросу я очень осторожно подхожу ко всему новому, может и недоверие какое-то сказывается… 15% и делаю что-то типа окси….по крайней мере стараюсь…так у меня на утро минус 500гр минимум!

Ha_Ka6puoJIeTe А в эти дни стараюсь не взвешиваться и не измеряться. 6 дней ,при учете,что у меня КД!!!! в остальных местах изменений нет, но я уже рада :)))) Pixta я проголосовала,с радостью!

Купить книгу «Бодифлекс 2-ной эффект: похудей и будь здорова»:

2 ступеньки с Катей оксика. Я вот собираюсь с завтрашнего дня окси с упражнениями делать как положено. Потом посмотрим, либо определюсь, либо и то и другое буду делать, но в разное время. А то что-то замеры меня не радуют в последнее время…

077: Уже месяц. Стараюсь делать каждый день по 30 упражнений (т.е. 120 дыхательных упражнений). Квикуся: Ha_Ka6puoJIeTe А я поняла, что в день делать 30 циклов, один цикл — 4 вдоха-выдоха. Я и им, время от времени занимаюсь с утра. Просто он менее эффективен.

Я делаю в день по 30 упражнений — по 4 вдох-выдох на каждое в течение всего дня (не все сразу), т.к. и охоту не отбивает, и по книге это допустимо. И так три раза!!! Молодец! Тоже стала изучать окси по книге и видео. Собираюсь начать с понедельника, пока отрабатываю технику дыхания и стойки.

Купить книгу «Бодифлекс для лица и тела. Тройной эффект: здоровье, красота, молодость»:

Olganika: Pixta, вот такой вопрос, если я начинаю выполнять первые 6 упр (я новичок в этом деле), по видео все по одному повтору, то мне нужно сделать каждое упр 5 раз, чтобы получилось 30 повторов? Если да, то в какой последовательности, по кругу или первое упр 5 раз, потом 2 упр 5 раз и т.д. 077: И это очень хорошо — в смысле «вошла во вкус». Главное — желание заниматься.

У него одна особенность — обязательно нужно заниматься на пустой желудок (лучше с утра), тогда кислород будет сжигать именно жиры, а не пищу в желудке. У меня после первой недели занятий было -7 см (со всех объемов, естественно), а потом все меньше, меньше и меньше. Но тем не менее, с бодифлексом худеть по Катиной системе эффективно.

Lyamtaturis: olga81 я начинала по книге, но не была уверена насчёт дыхания, поэтому сверилась с видео, оказалось — всё правильно. Корпан….. странно …. там перечесление идет ,что это все вместе. Сама Корпан довела свою фигуру до совершенства только оксиком (это есть на ее сайте и в блоге).

Почитать еще: